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In der heutigen hektischen Welt kann es eine Herausforderung sein, sich ausreichend zu bewegen. Doch es sind oft die kleinen täglichen Gewohnheiten, die einen großen Unterschied machen. Durch einfache Anpassungen im Alltag können wir unsere Beweglichkeit verbessern und uns insgesamt wohler fühlen.
Ein guter Start ist es, regelmäßig kurze Pausen einzulegen, um sich zu strecken und den Körper zu lockern. Schon ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause hilft, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Zudem sollten wir versuchen, bei jeder Gelegenheit unsere Sitzhaltung zu ändern, um den Körper in Bewegung zu halten.
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